🎯Хүүхдийн анхаарал төвлөрлийг сайжруулах 7 арга

Анхаарал төвлөрөл гэдэг нь хүүхэд тодорхой нэг зүйл дээр ухамсартайгаар анхаарлаа төвлөрүүлж, эргэн тойрны хольцоос сатааралгүйгээр тодорхой хугацаанд ажиллах чадвар юм. Энэ нь нэг л чадвар биш — анхаарлаа барих, хуваарилах, сатааралтыг үл тоомсорлох, шаардлагатай үед анхаарлаа шилжүүлэх гэсэн хэд хэдэн дэд чадвараас бүрддэг.

Анхаарал төвлөрөл нь насанд хамаарна. 3–5 насны хүүхэд дунджаар 5–15 минут, 6–9 насныхан 15–25 минут, арван хэдтэй хүүхэд 30 минут орчим тогтвортой анхаарал тавьж чаддаг. Иймд богино хугацааны төвлөрөл нь зайлшгүй асуудал биш, харин насны онцлог байж болохыг эцэг эхчүүд анхаарах хэрэгтэй.

Анхаарал бол мэдээллийг ой санамж руу оруулах хаалга юм. Хүүхэд багшийн тайлбар, номын агуулга, даалгаврын зааварт анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй бол тэр мэдээлэл толгойд нь огт ороогүй гэсэн үг. Тиймээс анхаарал сул байх нь ихэвчлэн ой муу, сурлага дунджаас доош гэх асуудлуудын үндсэн шалтгаан болдог.

Сайн төвлөрсөн хүүхэд ижил хугацаанд илүү их зүйл ойлгож, алдаа бага гаргаж, даалгавраа хурдан дуусгадаг. Энэ нь зөвхөн сурлага бус, амьдралын бүх салбарт — спорт, хөгжим, харилцаанд хүртэл ашиг тустай суурь чадвар юм.

Дараах шинжүүд олонтоо давтагдаж байвал хүүхдийн анхаарлыг дэмжих хэрэгтэй болсныг илтгэнэ: даалгавраа дуусгаж чаддаггүй, амархан сатаардаг, заавраа сонсоод мартчихдаг, нэг зүйлээс нөгөөд байнга үсэрдэг, анхаарлаа шаардсан ажил руу орохоос зайлсхийдэг, эд зүйлээ байнга гээдэг.

Эдгээр нь бүгд хэвийн насны зан төлөв ч байж болохыг санах хэрэгтэй. Гэхдээ хэрэв шинжүүд гэр, сургууль гэсэн хэд хэдэн орчинд тогтмол гарч, хүүхдийн өдөр тутмын амьдрал, сурлагад нөлөөлж байвал мэргэжлийн хүн (хүүхдийн сэтгэл зүйч эсвэл эмч)-тэй зөвлөлдөх нь зүйтэй. Эцэг эх өөрөө онош тавих ёсгүй.

1. Хөдөлгөөнийг урамшуул. Биеийн идэвхтэй хөдөлгөөн, тоглоом, гадаа гарах нь тархины анхаарал хариуцсан хэсгийг сэргээдэг. Сууж байж хичээл хийхээс өмнө 10–15 минут хөдөлгөөн хийх нь төвлөрлийг нэмэгдүүлдэг.

2. Сатааралыг багасга. Хичээл хийх орчноос утас, телевиз, чимээ шуугианыг зайлуул. Ширээ цэвэрхэн, зөвхөн тухайн даалгаврын хэрэгсэлтэй байх нь анхаарлыг тараахгүй.

3. Богино, төвлөрсөн дадлага. Урт удаан суулгахын оронд 15–20 минутын төвлөрсөн блокоор хичээллүүлж, дунд нь богино завсарлага өг. Бяцхан хүүхдэд 5–10 минутаас эхлүүлж аажмаар нэмэгдүүлээрэй.

4. Хангалттай нойр. Нойр дутах нь анхаарлын дайсан. 3–5 насны хүүхдэд 10–13 цаг, сургуулийн насныханд 9–11 цаг нойр шаардлагатай. Унтахаас өмнө дэлгэц хязгаарла.

5. Унших–сонсох тоглоом. Богино түүх уншиж өгөөд асуулт асуух, эсвэл "одоо би 3 зүйл хэлнэ, чи дарааллаар нь давт" гэх мэт тоглоом нь сонсголын анхаарлыг бэхжүүлдэг.

6. Нэг удаад нэг даалгавар. Хүүхдэд олон зүйл зэрэг хийлгэхгүйгээр алхам алхмаар, тодорхой ганц зааврыг өг. Дуусгасны дараа дараагийнхыг нэм.

7. Тогтмол байдал. Анхаарал бол булчин шиг — байнга дасгал хийснээр л бэхждэг. Өдөр бүр ижил цагт жижиг дасгал хийх дэглэм нь хамгийн их үр дүнтэй.

Анхаарал хөгжүүлэхэд хамгийн хэцүү нь шинэ санаа олох биш, харин ӨДӨР БҮР тогтмол хийх явдал юм. Эцэг эхчүүд завгүй, хүүхэд уйдчихдаг учир тогтмол байдлыг хадгалах нь бэрх.

NeuroKids нь яг энэ асуудлыг шийдэхэд тусална. 3–15 насны хүүхдэд зориулсан, өдөрт 15–20 минутын адаптив дасгалууд нь хүүхдийн түвшинд тохируулан анхаарал, ой, хурд, тунгаан бодох чадварыг тоглоом хэлбэрээр дэмжинэ. Хүүхэд бүрэн дуусгаж чадахуйц богино хугацаатай, өдөр бүр өөрчлөгддөг учир уйдахгүй. Хүсвэл үнэгүй түвшин тогтоох шалгалт өгч, эхний өдрийн дасгалыг үнэгүй туршаад үзээрэй.

Чухал зүйл: ямар ч хэрэгсэл шидэт эм биш. Жинхэнэ үр дүн нь тогтмол байдал, эцэг эхийн дэмжлэг, эрүүл амьдралын хэв маягийн нийлбэрээс гардаг.

Хүүхдийн анхаарал төвлөрөл бол байгалиас заяасан тогтмол зүйл биш, харин хөгжүүлж болох чадвар юм. Хөдөлгөөн, эрүүл нойр, сатаараашгүй орчин, богино тогтмол дасгал — эдгээр энгийн зарчмыг өдөр тутамд хэрэгжүүлснээр та хүүхдийнхээ төвлөрлийг мэдэгдэхүйц дэмжиж чадна.

Тэвчээртэй байж, бяцхан ахицыг урамшуулаарай. Анхаарал бол урт хугацааны дадлагаар бэхждэг чадвар гэдгийг бүү мартаарай.